정보/건강

쌀눈의 효능 알아보기. 현미 영양의 대부분이 집중되어있는 쌀눈

쌀눈은 쌀의 진짜 영양소의 집합소 현미밥을 건강식으로 많이들 드시지만, 현미의 쌀눈이야말로 현미 영양소의 진짜배기라고 할 수 있습니다. 오늘은 쌀눈의 효능에 대해 알아보도록 합시다. 쌀눈이란? 벼는 겉껍질, 쌀겨, 쌀눈으로 구성되어 있는데 현미는 왕겨만 제거한 것입니다. 쌀눈은 쌀알 중 1%밖에 안 되는 작은 부분이지만 쌀눈에 쌀 영양소의 66%가 집중되어 있습니다. (쌀겨에 29%, 백미에 5%) 따라서 쌀눈을 먹는다면 쌀의 완전체 영양소를 먹는다고 할 수 있습니다. 알파토코체롤, 감마오리자놀, 가바(GABA), 옥타코사놀, 식이섬유, 리논레신, 베타시스테롤, 비타민B1, B2, B6, 미네랄, 칼슘 등등 중요 영양분이 매우 많고 쌀눈에 집중되어 있습니다. 쌀눈 1g이 현미밥 15공기를 먹은것과 같은 ..

2024. 3. 11. 09:50

정보/생활

2024년 신분당선 요금, 요금계산법 (비싼 이유)

신분당선은 강남구 신사역부터 경기 수원시 광교역을 지나는 지하철 노선입니다. 강남과 강북을 연결하는 주요한 노선으로, 강남 출퇴근길에 유용한 노선입니다. 그런데 이 신분당선은 요금이 훨씬 비싸기 때문에 꼭 요금과 계산법을 알고 타셔야합니다. 신분당선 요금과 계산방법에 대해 알려드리겠습니다. 신분당선 운임 구조 수도권 전철 기본운임 1,400원 + ①거리초과운임 + ②신분당선 각 구간 별도운임 ① 거리초과운임 - (수도권내) 기본거리 10km 초과 시 5km 마다 100원 추가, 50km 초과시 8km마다 100원 추가 - (수도권외) 매 4km마다 100원 추가 - * 수도권외 구간 : 경부선(평택~신창), 경춘선(가평~춘천) ② 신분당선 각 구간 별도운임 - 신분당선(신사~강남)구간만 경유 이용 시: ..

2024. 3. 10. 01:15

정보/건강

도파민 중독 회복 기간 및 회복 방법

최근 도파민 중독이라는 말이 유행하고 있습니다. 과도한 숏컨텐츠 등의 중독으로 점점 만족감과 즐거움이 적어지게 되는것이 도파민 중독입니다.도파민 중독은 자극적인 컨텐츠 중독에 의해 도파민 수용체가 고장나게 되고, 더 큰 자극을 쫓게되지만 만족감은 떨어지는 것이 도파민 중독입니다. 이번 시간엔 도파민 중독으로 손상된 도파민 수용체 회복 기간과 회복 방법에 대해 알아보겠습니다. 도파민 중독으로 의심되거나, 자가진단을 해보고 싶다면 아래를 통해 꼭 해보시길 바랍니다. 도파민중독 자가진단 바로가기▶ 도파민 수용체 회복 기간 우선 도파민은 뇌신경전달물질로, 보상감을 얻을때 분비되어 줄거움과 만족감을 느끼게 해줍니다. 그런데 이 도파민이 시도때도 없이 분비가 된다면 '도파민 수용체'가 파괴되기 시작합니다. 그리하여..

2024. 3. 9. 23:39

정보/생활

수능 재수 실패 후기 모음 (독학, 노베이스)

목차 독학 삼수 실패 후기 재수 실패 후기 1. 독학 삼수 실패 후기 난 중딩때 반등수 37명 중 33등에 전교등수 450명 중 350등대까지 내려갈 정도로 공부완 거리가 먼 사람이었다. 내신 60%로 인문계 고등학교를 들어갔고, 고1 2 내내 모의고사 평균 5~6등급만 맞아왔다. 고3 들어서는 이과생이었지만 공부를 하도 안한 탓에, 또 당시 새로 온 수학선생의 선동질로 3월부터 가형에서 나형으로 갈아타는 꼴통이었다. (참고: 현 수능과 비교해서 수학A=수리나형, 수학B=수리가형이라 보면 됨. 심지어 저 당시 나형엔 미적이 없고 수1이 범위의 전부) 그 때의 내 생활을 상기하자면 야자끝나고 독서실가서 3시간 푹자다 집에 돌아오면 밤새서 공부한다고 깝치다 매일 몰컴하면서 쳐놀았고 그러다 학교와서 1~2교시..

2024. 3. 1. 05:12